Zalecana norma dziennego zapotrzebowania na sacharydy dla gimnazjalisty wynosi 460-525 g. Wypisz masę sacharydów spożytych przez ciebie w ciągu dnia. Skorzystaj z informacji na etykietach produktów lub w książce kucharskiej.
More Questions From This User See All
2 kromki chleba ~42g
2 plastry szynki ~ 6g
Herbata bez cukru - 0g
Drugie śniadanie:
Jogurt (200ml) - 28g
Jabłko - 36g
Obiad
Ziemniaki (200g) ~ 41g
Pierś z kurczaka - 0g
kapusa kiszona (100g) - 5g
Podwieczorek
Batonik musli - 75g
Kolacja
2 kromki chleba - 42g
2 plastry sera żółtego - 10g
Herbata bez cukru - 0g
=285g (poniżej normy, ale ja tak sie odzywiam, wiec jest w tym prawda ;P)