Question

zad.1

Wskaż błedy żywioniowe popełnione przez dwie wymienione ponizej osoby-twoich rówieśnilów . Zaproponuj zmiany.

a;

Aldona chce byc szczypła i dlatego jada wyłącznie niewielkie ilosci owoców i wazyw.

...............................................

b;

Aleks zywi sie głuwnie hamburgerami,chipsami i słodyczami.

................................................

zad.2

zaproponuj takie zmiany w propozycji obiadu, by zachowac trzy dania,lecz by obiad był zdrowszy.

pierwsze danie-zupa na tłustym miesie ze smietana

drugie dani-kotlet schabowy,frytki,zasmazona kapusta

deser-tort czekoladowy

zupa-

drugie danie-

deser-

zad.3

na kartce zanotuj swoj jadłospis z jednego dnia.ocen czy spełniał on zasady prawidłowego zywienia.

zad.4

do czego pasyje;

białka-

cukry-

tłuczsze-

witaminy-

ziemniaki,marchew,fasola,ryba,słodycze,ser,masło,chleb,margaryna,ziarna

z głóry dzieki:) daje naj:)

Answer 1

1. a) w jej diecie brakuje białek, wiec powinna do swojej diety dolaczyc mieso i ryby.

    b)powinien w swojej diecie miescic warzywa, owoce i chude mieso oraz ryby .

2. a) zupa z chudego miesa z niskoprocentowa smietana

    b) kotlet schabowy, kasza gryczana i salata z rzodkiewka i jogurten naturalnym

    c) jabłko

3. rano: kanapka z szynka i chudym serem i pieczywem pelnoziarnistym, drugie sniadanie: jogurt z musli, obiad: ryba z ziemniakami i mizeria, deser: banan, Kolacja: dwa wafle ryzowe z szynka i papryka .. jadlospis spelnil zasady prawidlowego zywienia, poniewaz znajduja sie w nim cukry, bialka, tluszcze i witaminy.

4. bialka- fasola, ryba, ser, 

    cukry- ziemniaki, marchew, slodycze

    tluszcze- slodycze, ser, maslo, margaryna

    witaminy- matchew, fasola, ryba (nie jestem pewna co do cukrow i witamin )