Question

Napisz co to jest:

Wapń-rola w organiźmie-występowanie

Magnez-------//------//------

Potas--------//-----//--------

Fosfor-------//-------//------

Żelazo--------//------//-----

Z góry bardzo dziękuję kocham was miłej nocy życzę :* <3

Answer 1

Sposób działania:

Niezbędny dla wzrostu, wzmocnienia kości i zębów, wspomaga krzepnięcie krwi oraz czynność układu nerwowego, odpowiedzialny za skurcze włókien mięśniowych, odgrywający znaczącą rolę przy regulacji pracy serca. Należy zauważyć, że zarówno witamina D jak i laktoza poprawiają wchłanianie wapnia.

Objawy niedoboru:

Zaburzenia wzrostu, krzywica, osteoporoza, kurcze mięśni.

Działanie toksyczne:

Nieznane, jednak zbyt wysokie spożycie wapnia może mieć skutki uboczne

Potas i Sód

Sposób działania:

Sterują całą gospodarką elektrolitów i mają wpływ na równowagę kwasowo-zasadową organizmu, odgrywają główna rolę przy przewodzeniu bodźców we wszystkich komórkach nerwowych. Potas jest wyjątkowo ważny dla skurczów włókien mięśniowych, tworzenia białek oraz syntezy glukozy i glikogenu.

Objawy niedoboru:

Skurcze i porażenia mięśni, zaburzenia koncentracji, utrata apetytu spowolniona reakcja na bodźce, dolegliwości oddechowe, zaparcia, bezsenność, nieregularne bicie serca, zatrzymanie pracy serca.

Magnez

Sposób działania:

Występuje głównie w przestrzeni międzykomórkowej, potrzebny do syntezy białek, odgrywa bardzo ważną rolę przy skurczach mięśniowych, chroni naczynia włosowate mięsni przed zniszczeniem, bierze udział w syntezie znacznej ilości enzymów, odgrywa kluczową rolę w przemianach energetycznych cukru we krwi.

Objawy niedoboru:

Zaburzenia wzrostu, rozwoju psychicznego, osłabienie, skurcze mięśni, depresja, zaburzenia w pracy serca, nerwowość.

Działanie toksyczne:

Spożycie 30 000 mg dziennie może u niektórych działać toksycznie.

Fosfor

Sposób działania:

Ważny dla wykorzystania białek, węglowodanów i tłuszczów, bierze udział w tworzeni kości i zębów, reguluje równowagę kwasowo-zasadową, współtworzy fosfolipidy, które służą za budulec dla mózgu i komórek nerwowych.

Objawy niedoboru:

Stany osłabienia , zaburzenia w budowie masy kostnej, ucieczka wapnia z kości, zmęczenie, zaburzenia nerwowe.

Chrom

Sposób działania:

Stymuluje przemiany energetyczne i syntezę kwasów tłuszczowych, pobudza transport aminokwasów do komórek, ważny przede wszystkim dla cukrzyków uprawiających sport, ponieważ przeciwdziała szybkiej utracie glukozy.

Objawy niedoboru:

Nietolerancja na glukozę, zaburzenia w gospodarce białek i lipidów, utrata masy ciała.

Żelazo

Sposób działania:

Pełni ważną funkcję przy transporcie tlenu, jako składnik hemoglobiny, wspomaga metabolizm białek, ważne przede wszystkim dla kobiet i sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe.

Objawy niedoboru:

Zmniejszona wydolność, stany osłabienia i duszności, przemęczenia, słabość w koncentracji, szybkie przekwaszenie mięśni, bezsenność, problemy z krążeniem

Działanie toksyczne:

Nadmierne spożycie może mieć skutki uboczne.

Selen

Sposób działania:

Potrzebny do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych, bardzo ważny dla działanie systemu immunologicznego, neutralizuje wolne rodniki, utrzymuje elastyczność komórek.

Objawy niedoboru:

Przedwczesne starzenie, częste przeziębienia.

Działanie toksyczne:

Nadmierne spożycie może działać toksycznie.

Cynk

Sposób działania:

Ważny składnik enzymów trawiennych, bierze udział w magazynowaniu insuliny, wspomaga system immunologiczny.

Objawy niedoboru:

Zaburzenia wzrostu, niedojrzałość płciowa, brak łaknienia, zmiany w gospodarce hormonalnej, zwiększone niebezpieczeństwo infekcji, opóźnione gojenie ran, cukrzyca

Działanie toksyczne:

Nadmierne spożycie może mieć skutki uboczne.

Naj ?