Question

Wyobraź sobie że jesteś osobą wstydliwą i boisz się mówić przed ludźmi. Odpowiedz na pytania:
Co czujesz mówiąc publicznie i co byłoby dobre żeby było łatwiej?
Co czujesz mówiąc o uczuciach i co byłoby dobre żeby było łatwiej?

Answer 1

1. Kiedy wypowiadam się publicznie czuję lęk, że ludzie mnie wyśmieją lub źle zrozumieją. Obawiam się także, że popełnię jakąś gafę, powiem coś złego albo śmiesznego i sytuacja obróci się przeciwko mnie. Źle się czuję, kiedy jestem w centrum uwagi - gdy czuję wzrok wielu osób na sobie, robi mi się słabo i chce mi się płakać, albowiem odnoszę wrażenie, iż jestem bezsilna i nie wiem, co mam robić, co powiedzieć. Pojawia mi się gula w gardle i zapominam, co chciałam powiedzieć. Łatwiej by mi było, gdybym znalazła jakiegoś przyjaciela, który pomógłby mi przezwyciężyć strach, lęk i wstyd. Przydałaby mi się taka osoba, której mogłabym się zwierzać i by mi pomagała w każdej sytuacji. 2. Kiedy mówię o uczuciach, czuję wstyd. Boję się, że ktoś mnie wyśmieje, zacznie mówić "Jesteś młoda i nie wiesz, co to miłość" albo "Jesteś młoda i nie wiesz, co to ból". Nie przeżyłabym takiego upokorzenia. Jeżeli na przykład zostałabym zmuszona, aby wyznać chłopakowi, który mi się szalenie podoba, moją miłość, chyba zapadłabym się pod ziemię. Boję się reakcji. Boję się, że mnie wyśmieje. Boję się, że powie, że on nie czuje tego co ja i odejdzie. I w sumie wychodzi na to, że nie lubię tłumu, ale go potrzebuję, aby się w nim schować. Tutaj znów potrzebuję kogoś, kto mi pomoże to wszystko przezwyciężyć. Ponadto, myślę, że pomocna byłaby jakaś terapia, wizyta u psychologa - w końcu nie mogę żyć w stresie, prawda? Mam nadzieję, że kiedyś będę pewna siebie. _______ ______________________ Mam nadzieję, że pomogłam. CzarnaOtchłań.

Answer 2

Mówiąc publicznie czuje lęk i wstyd . Można tego uniknąć mając większy kontakt z ludźmi , w ten sposób przyzwyczaimy się do przemawiania i nie bedziemy sie więcej krepmować. Drugi sposób to wyobrażenie sobie , że nikogo nie ma i rozmawia sie sam ze sobą.Wtedy będzie można sie bardziej skupić i zrozumieć, że nie ma w tym nic złego.
Mówiąc o uczuciach bardzo się krępuje i nie wiem jaka bedzie reakcja innych.Można tego uniknąć ćwicząc , co odpowiemy gdy np. druga osoba nie chce się z nami zgodzic lub czegos odmawia.
Inny sposób to przedstawianie uczuć nie przez rozmowę , wtedy unikniemy niemiłych słów od innych.
 
Może nie zbyt ładne ale się starałam xd