Question

Wymyśl rozgrzewkę na w-f.(20 minut,minimalnie 10 minut,ciekawe i łatwe ćwiczenia.)plissss....

Answer 1

skłony

przysiady

pąpki

skrętoskłony

pajacyki

Skip A

bieganie

 

liczę na naj:)

 

 

Answer 2

Pierwsze 20 ;
-Ruszanie głową do tyłu i w kółko .
-Ruszanie barkami
- Kręcenie rękami do przodu do tyłu i razem
-To jak się ma ręce na klatce piersiowej i robi się raz dwa trzy xd
-Kręcenie biodrami
-Trzymanie nogi wysoko zgiętej i liczysz do 15 potem tak samo tylko 2 mnogą
-Skłony Do środka prawej i lewej nogi
-Wciskanie robaka
-Skołny na bookki
-Skip A
-Skip C
-Klaskanie pod kolanami
-Do przodu i do tyłu nogami .