Wymień ćwiczenia
- wzmacniające mięśnie rąk
-wzmacniające mięśnie nóg
Za oszustwa zgłaszam
Pliss mam do 16
- wzmacniające mięśnie rąk
-wzmacniające mięśnie nóg
Za oszustwa zgłaszam
Pliss mam do 16
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Do wykonywania ćwiczeń wzmacniających mięśnie ramion są nam potrzebne hantle. Przykładowe ćwiczenia to:
-Unoszenie rąk do przodu
-Unoszenie hantli nad głową
-Wyrzuty rąk do tyłu
Natomiast ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg to:
-Przysiady
-Unoszenie nóg do boku
-Wypady do przodu
-Bieg w miejscu