Question

Wymień podasawowe witaminy i produkty w jakich występują produkty w jakich występują. Skutki niedoboru witamin A,D,E,K,B.

DAJE NAJ !!!!!!! SZYBKO PROSZE O ODPOWIEDŹ !!!!!!!

Answer 1

Witamina A : wątroba, jaja, mleko, sery żółte. Skutki niedoboru : zahamowania wzrostu, złe widzenie o zmroku, tzw. kurza ślepota, schorzenia skóry.

 

Witamina B6 : mięso, drób, jaja, mleko, drożdże, kapusta, kalafior, szpinak, fasola, groch, orzechy. Skutki niedoboru : nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu nerwowego, niewłaściwy skład krwi (niedokrwistość, anemia) , stany zapalne skóry, jamy ustnej.

 

Witamina B11 : szpinak, sałata, kapusta, brokuły, kalafior, pomidory, groch, fasola, orzechy, wątroba, jaja. Skutki niedoboru : zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego, anemia, zaburzenia rozwojowe płodu.

 

Witamina B12 : nerki, wątroba, ryby, jaja, sery, mleko. Skutki niedoboru : anemia, zaburzenia funkcjonoiwania układu nerwowego.

 

Witamina C : owoce cytrusowe, kiwi, papryka, czarna porzeczka, pomidory, kapusta kwaszona, natka pietruszki . Skutki niedoboru : krwawienie dziąseł i wypadanie zębów, trudne gojenie się ran.

 

Witamina D : tran, mleko, ser biały, jaja, marło, ryby. Skutki niedoboru : zniekształcenia kości u dzieci, odwapnienie zębów, łamliwość kości u dorosłyvh.

 

witaminy ADEK - są rozpuszczalne w tłuszaczach

 

niedobór witaminy E - może przyspieszyć rozwój starzenia się ustroju

K - zaburzenia rozwojowe