Question

Wymień mięśnie klatki piersiowej

wypisz i Opisz 2 - 3 ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej = projekt z wf-u (facepalm)

Answer 1

Dzięki pompkom Twoja klata zacznie rosnąć tak szybko, jak stadion narodowy. Będziesz dużo silniejszy i lepiej wyrzeźbiony, musisz tylko dojść do takiego momentu, w którym będziesz w stanie zrobić 60 powtórzeń. Być może teraz nie jesteś w stanie wykonać nawet kilku, ale za jakiś czas - jeśli tylko będziesz wystarczająco wytrwały i konsekwentny - już nawet nie zechcesz próbować jakichkolwiek innych sposobów na budowanie klatki swoich marzeń.

 

1. Pompki na uchwytach w szerokim rozstawieniu z dłońmi do wewnątrz

15 sekund przerwy

2. Rozpiętki na ławce płaskiej z umiarkowanym ciężarem

15 sekund przerwy

3. Wyciskanie sztangielek z tym samym ciężarem do wyczerpania mięśni.

licze na naj ;)