Wykonaj jadłospis 1 - dniowy zawierający 5 posiłków (śniadanie , 2 śniadanie , obiad ( 1 , 2 danie) podwieczorek , kolacja ) dla dziewczyny w wieku dojrzewania. Jadłospis ma być zrobiony w postaci tabelki . Tabelka ma wyglądać tak :
posiłek | produkty pokarmowe | ilość | wartość energetyczna | suma | np.:
kolacja | jajko , mleko itp. i tak dalej.
tylko błagam możecie ściągnąć z jakiejś strony tylko łączan suma kcal. ma wynosić 2800 kcal.
To ja ci to zrobię trochę inaczej , a potem sama sobie to jakoś wpiszesz do tabelki :)
1 sniadanie :
- 2 kromki chleba kcal: 372
-serek topiony kcial:222
-herbata kcal: 0
Razem : 594 kcal
2 sniadanie:
-bułka grahamka kcal:495
-jabłko kcal:228
Razem:723 kcal
Obiad:
-spaghetti kcal:512
-coca cola kcal: 42
Razem: 554 kcal
Podwieczorek :
-lody czekoladowe kcal : 512
Kolacja
-płatki Nestle Corn Flakes kcal :300
-mleko 3,2% tłuszczu kcal :144,4
Razem:444,4 kcal
Suma wszystkiego : 2827,4 kcal
liczę na naj :)