Question

Wyjaśnij jakie mogą być skutki odchudzania się bez kontroli lekarza.

Answer 1

Bul brzucha, zawroty głowy, utrata przytomności. W najgorszym przypadku można wylądować w szpitalu

Answer 2

Przyśpieszanie tego procesu najczęściej prowadzi do osłabienia organizmu, spalania masy mięśniowej i później efektu jo-jo. Zaleca się umiarkowane ćwiczenia, minimum 30 minut dziennie. Podczas odchudzania najlepiej poradzić się trenera, jaka aktywność będzie najkorzystniejsza i efektywna. Nie należy również przesadzać z wysiłkiem. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się ból, może to oznaczać, że pewne ćwiczenia nie są dla nas korzystne. Nadmiar intensywnej aktywności może też  obciążać stawy, co prowadzi do groźnych konsekwencji - mówi Sandra Nowacka-Jaskólska, dietetyk z Kliniki Invicta w Warszawie.

- Podobnie jak z treningiem, nie należy też przesadzać z dietą. Optymalne rozwiązanie polega na stałej zmianie nawyków żywieniowych oraz wyeliminowaniu popełnianych błędów, które najczęściej prowadzą do otyłości. Osoby z nadwagą, chcące się odchudzać, powinny skorzystać z wiedzy i doświadczenia dietetyka. Nawet pojedyncze spotkanie i przeprowadzony wywiad żywieniowy wskaże błędy oraz rozwiązania.