Wybierz z zestawu produktów tylko zdrowe, tj takie, które może spożywać dziecko i starszy człowiek, i ułóż z nich całodzienny jadłospis:
marcinx96
Śniadanie: chleb graham, masło, szynka niskotłuszczowa, jajka na miękko, kawa ziarnista z miodem II śniadanie: chleb graham, ser biały, banan obiad: chuda wołowina gotowana, kalafior, ziemniaki puree, sok owocowy podwieczorek: jogurt, herbata ziołowa kolacja: dorsz gotowany, marchewka tarta, sok owocowy
heh, chodze do szkoły gastronomicznej i musze ci powiedzieć, że wszystko co tutaj jest wymienione jest zdrowe :) niektóre mniej, niektóre bardziej, ale wszystko jest potrzebne naszemu organizmowi
II śniadanie: chleb graham, ser biały, banan
obiad: chuda wołowina gotowana, kalafior, ziemniaki puree, sok owocowy
podwieczorek: jogurt, herbata ziołowa
kolacja: dorsz gotowany, marchewka tarta, sok owocowy
heh, chodze do szkoły gastronomicznej i musze ci powiedzieć, że wszystko co tutaj jest wymienione jest zdrowe :) niektóre mniej, niektóre bardziej, ale wszystko jest potrzebne naszemu organizmowi