Codziennie jadam owoce i warzywa które dostarczają mi niezbędnych witamin. Staram się używać mniej tłuszczów pochodzenia zwierzęcego a więcej pochodzenia roślinnego.
Jem trochę zbyt dużo czerwonego mięsa jednak staram się je przygotować zdrowiej np na parze. Jem dużo białego pieczywa, które powinienem zastąpić pieczywem pełnoziarnistym. Mam problem z ograniczeniem słodyczy jednak w zamian zażywam dużo ruchu. Czasem zjadam orzechy i rośliny strączkowe które dostarczają mi niezbędnego białka oraz soli mineralnych i witamin, jednak powineienem jeść je troche częściej.
Codziennie jadam owoce i warzywa które dostarczają mi niezbędnych witamin. Staram się używać mniej tłuszczów pochodzenia zwierzęcego a więcej pochodzenia roślinnego.
Jem trochę zbyt dużo czerwonego mięsa jednak staram się je przygotować zdrowiej np na parze. Jem dużo białego pieczywa, które powinienem zastąpić pieczywem pełnoziarnistym. Mam problem z ograniczeniem słodyczy jednak w zamian zażywam dużo ruchu. Czasem zjadam orzechy i rośliny strączkowe które dostarczają mi niezbędnego białka oraz soli mineralnych i witamin, jednak powineienem jeść je troche częściej.