Witam mam do wykonania do szkoly zadanie . jadłospis 1200 kcal dla kobiety 31 lat, 69 kg, 170 cm ile powinno byc % weglowodanow bialka oraz tluszczu. Dieta powinna byc rozpisana na 7 dni i na 5 posilkow :) prosze o jak najszybsza odpowiedz
More Questions From This User See All
Białko 20%
Tłuszcze 25%
Niestety dieta 1200 kcal przy takich proporcjach wagi do wzrostu po pierwsze:
Nie zapewni pełnego zapotrzebowania na podstawowe składniki odżywcze
Po drugie chwilowo zredukuje tk mięśniowa, osłabi procesy metaboliczne i spowoduje efekt jo-jo