Witajcie! Robił ktoś test ruffiera i poda mi wyniki jakie mu wyszły? Daje naj! <33
Stronka:
PRÓBA RUFFIERA
Cześć!
Jestem Mikołaj i zapraszam Cię do wykonania razem ze mną testu sprawnościowego, dzięki któremu sprawdzisz wydolność krążeniową Twojego organizmu.
Zaczynamy!
Co Ci będzie potrzebne:
materac lub warunkach domowych mata do ćwiczeń lub koc
zegarek lub stoper.
Zmierz tętno w ciągu 1 minuty w spoczynku
.....
Stronka:
PRÓBA RUFFIERA
Cześć!
Jestem Mikołaj i zapraszam Cię do wykonania razem ze mną testu sprawnościowego, dzięki któremu sprawdzisz wydolność krążeniową Twojego organizmu.
Zaczynamy!
Co Ci będzie potrzebne:
materac lub warunkach domowych mata do ćwiczeń lub koc
zegarek lub stoper.
Zmierz tętno w ciągu 1 minuty w spoczynku
.....
Odpowiedź:
Okej to 70*4= 280
Wyjaśnienie:
Odpowiedź:
P1: 88
P2: 148
P3: 100
Wynik:13,6
Wyjaśnienie: nie wiem czy tak to ma wyglądać ale ja coś takiego robiłem na wf