Więc tak.
Czy 3 litry wody = 3 kilogramy ?
No bo ... mam 12 lat , 155 cm wzrostu i ważę...61 kg. wiem ,że to trochę dużo...ale dziennie piję około 3 litrów wody truskawkowej.i chcę wiedzieć ,czy to 61 kg (bo tyle ważę wieczorem ) to od tej wody.i czy normalnie ważę mniej.
I jeszcze jedno.Jak mogę schudnąć?- Mama powiedziała ,że na razie nie powinnam się odchudzać więc...
i tak samo...nie jestem zbyt aktywna fizycznie...nie lubie biegać itp...macie jakieś sposoby ? np. brzuszki..to napiszcie ile razy dziennie itp. ?
WIelkie dzieki za pomoc :)
Na początku to powinnaś się zważyć rano od razu po wstaniu z łóżka bo wieczorem jesteś za pewne pojedzona. Także zacznij ważyć się rano.
A tyle ile wypijessz wody to nie wpływa na twoja wagę, ponieważ organizm wydala tą wodę i tracisz ją rówież przez pot. Także na przykład jak ważysz 61 kg w piątek to 64 kg w sobote nie będziesz ważyć. Proste i logiczne. A pozatym chodząc czy coś robiąc spalasz kalorie.
Na pewno dieta w Twoim wieku nie jest wskazana. Ale oczywiście możesz ograniczyć chipsy, frytki, cole , niezdrowe ciastka, czekolady. A spożywać jakieś lepsze pokarmy. N p więcek warzyw owoców, napojów mlecznych itp.
Brzuszki czy jakieś ćwiczenia czywiście możesz również wykonywać. Na początek sprawdz ile razy możesz je zrobić. Pożniej po kilku dniach kiedy czujesz że mozesz dołuż sobie do sesji kolejne pięć i tak dalej. A teraz kiedy się rozwijaz to raczej musisz być dla siebie wyrozumiała.
Mam nadzieję że pomogłam jak by co to napisz...
Myśle ze powinnas zrezygnowac z picia wody truskawkowej , a pic wodę zrodlaną , zwykła ona nie ma kalori . Jeśłi chcesz schudnąc powinnas sie zgłosic do lekarza (dietetyka) który zaleci ci specjalna diete do której bedziesz sie stosowała . Można tez cwiczyc , ja sama cwicze i jestem aktywna fizycznie , o to moje propozycje na cwiczenia :
1. Krązenie bioder .
2. Skłony w rozkroku
3.Przysiady
4.Skłony na boki
5.Przyciaganie kolan itp.
Jesłi masz jakies pytania napisz . :D