Question

W jakich produktach spożywczych można znaleźć:

Fosfor
Magnez
Potas
Żelazo
Jod
Flour
Cynk

Answer 1

Fosfor: mleko, sery, żółtko jaja kurzego, ziarna zbóż, orzechy, niealkoholowe napoje gazowane, w których występuje kwas ortofosforowy.

Magnez: sery żółte i białe, mleko, sardynki, jaja, kapusta, mięso i orzechy

Potas: kakao, suszone owoce, banany, nasiona fasoli, koncentrat pomidorowy, dynia, orzechy, natka pietruszki, czekolada, kasza, ziemniaki, brokuły, ryby, produkty zbożowe

Żelazo: mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, szpinak i krewetki

Jod: sól jodowana, ryby morskie, owoce morza, drożdże, cebula, świeże ananasy

Fluor: woda uzdatniana, morskie ryby i owoce morza, niektóre gatunki herbaty

Cynk: chude mięso, chude mleko, żółtka jaj, mąka pełnoziarnista, orzechy, żywność pochodzenia morskiego, chrzan, zielony groszek, buraki ćwikłowe, marchew, brukselka, szpinak, seler, cebula