Każdy z nas ma w swoim życiu takie chwile, kiedy czuje zdenerwowanie. Aby opanować zdenerwowanie należy przede wszystkim pomysleć o tym czy nasze zdenerwowanie jest uzasadnione. Czasami się zdarza, że jesteśmy po egzaminie i wydaje nam si,ę, iż ta praca nie wyszła nam dobrze. Nie mamy co do tego pewności, ale juź z góry zakładamy, że coś nam poszło nie tak jak się tego spodziewaliśmy. Niestety, ale w większości przypadków okazuje się, że denerwowaliśmy się niepotrzebnie, ponieważ ocenę z egzaminu dostaliśmy bardzo dobrą. Nie warto, więc być pesymistą. Warto myśleć optymistycznie. W chwilach wielkiego zdenerwowania możemy zaczerpnąć świeżego powietrza. Przejść się na długi spacer do lasu czy parku. Moźna również uprawiać sport. Dobrym rozwiązaniem jest gra w siatkówkę czy piłkę nożną. To powinno nas trochę odprężyć. Jeżeli mamy jakieś pasje, zainteresowania, to w chwilach zdenerwowania zajmijmy się tym co lubimy najbardziej. To może być malowanie lub pisanie wierszy. Dobrą metodą jest również czytanie ulubionej książki. Ważna jest także rodzina. Jeżeli mamy dobre relacje z bliskimi, to podzielmy się z nimi swoimi emocjami. Przyjaciele mogą nam pomóc w ten sposób, że wysłuchają o przyczynie naszego zdenerwowania, a nam będzie lżej na sercu. Każdy może wybrać metodę, która dla niego będzie najbardziej właściwa.
Każdy z nas ma w swoim życiu takie chwile, kiedy czuje zdenerwowanie. Aby opanować zdenerwowanie należy przede wszystkim pomysleć o tym czy nasze zdenerwowanie jest uzasadnione. Czasami się zdarza, że jesteśmy po egzaminie i wydaje nam si,ę, iż ta praca nie wyszła nam dobrze. Nie mamy co do tego pewności, ale juź z góry zakładamy, że coś nam poszło nie tak jak się tego spodziewaliśmy. Niestety, ale w większości przypadków okazuje się, że denerwowaliśmy się niepotrzebnie, ponieważ ocenę z egzaminu dostaliśmy bardzo dobrą. Nie warto, więc być pesymistą. Warto myśleć optymistycznie. W chwilach wielkiego zdenerwowania możemy zaczerpnąć świeżego powietrza. Przejść się na długi spacer do lasu czy parku. Moźna również uprawiać sport. Dobrym rozwiązaniem jest gra w siatkówkę czy piłkę nożną. To powinno nas trochę odprężyć. Jeżeli mamy jakieś pasje, zainteresowania, to w chwilach zdenerwowania zajmijmy się tym co lubimy najbardziej. To może być malowanie lub pisanie wierszy. Dobrą metodą jest również czytanie ulubionej książki. Ważna jest także rodzina. Jeżeli mamy dobre relacje z bliskimi, to podzielmy się z nimi swoimi emocjami. Przyjaciele mogą nam pomóc w ten sposób, że wysłuchają o przyczynie naszego zdenerwowania, a nam będzie lżej na sercu. Każdy może wybrać metodę, która dla niego będzie najbardziej właściwa.