Przede wszystkim należy stosować odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze, utrzymywać zdrowy styl życia, wysypiać się (ok. 8h snu dziennie). Jeżeli chodzi o zmysł słuchu to powinno się unikać głośnych dźwięków np. słuchania głośnej muzyki przez słuchawki, a przy pracy przy urządzeniach emitujących dużo hałasu należy zapewnić ochronę dla uszu. Jeżeli chodzi zaś o wzrok powinniśmy utrzymać właściwe nawilżenie dla oka, ograniczyć emitowanie szkodliwego światła niebieskiego pochodzącego np. z monitorów lub ekranów telefonów komórkowych, należy także mieć na uwadze odległość w jakiej jesteśmy od ekranu telewizora czy też monitora- nie powinna ona być zbyt bliska, czytać najlepiej w naturalnym świetle dziennym :)
Odpowiedź: Układ nerwowy odpowiada za funkcjonowanie całego organizmu, dlatego ważna jest szczególna troska i dbałość o jego elementy. Ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia: przeznaczenie odpowiedniej ilości czasu na sen i odpoczynek, zdrowa dieta (bogata w produkty zawierające witaminę B, kwasy omega-3, magnez i cynk), uprawianie sportów. Ważne jest unikanie stresów i nauczenie się prostych sposobów radzenia sobie z nim. Czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek również wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Przede wszystkim należy stosować odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze, utrzymywać zdrowy styl życia, wysypiać się (ok. 8h snu dziennie). Jeżeli chodzi o zmysł słuchu to powinno się unikać głośnych dźwięków np. słuchania głośnej muzyki przez słuchawki, a przy pracy przy urządzeniach emitujących dużo hałasu należy zapewnić ochronę dla uszu. Jeżeli chodzi zaś o wzrok powinniśmy utrzymać właściwe nawilżenie dla oka, ograniczyć emitowanie szkodliwego światła niebieskiego pochodzącego np. z monitorów lub ekranów telefonów komórkowych, należy także mieć na uwadze odległość w jakiej jesteśmy od ekranu telewizora czy też monitora- nie powinna ona być zbyt bliska, czytać najlepiej w naturalnym świetle dziennym :)
Wybierz najważniejsze dla cb informacje
Odpowiedź: Układ nerwowy odpowiada za funkcjonowanie całego organizmu, dlatego ważna jest szczególna troska i dbałość o jego elementy. Ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia: przeznaczenie odpowiedniej ilości czasu na sen i odpoczynek, zdrowa dieta (bogata w produkty zawierające witaminę B, kwasy omega-3, magnez i cynk), uprawianie sportów. Ważne jest unikanie stresów i nauczenie się prostych sposobów radzenia sobie z nim. Czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek również wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego.