Question

W jaki sposób można opanować zdenerwowanie?
Odwołaj ciąg do własnych doświadczeń :)

Answer 1

Najlepiej wziąć kilka głębokich wdechów i pomyśleć o czymś wesołym.ja zawsze tak robię i to pomaga staram się zapomnieć o tym co było powodem mojego zdenerwowania.

Answer 2

Zdenerwowanie można opanować samymi myślami. Zadając sobie pytanie czy jest sens psuć sobie nerwy o rzecz, która tak naprawdę nie wywołuje u nas żadnych agresorów. Jeśli się denerwujesz, policz  do 10 weź głebokie oddechy i nie myśl o tym co właśnie przytłoczyło Cię o nerwy. Jeżeli jest osoba, która wywołuje u nas zdenerwowanie, po prostu zignorujmy ją nawet jeśli niestosownie się do nas odzywa, pokaż, że jesteś silny i wcale o błahostki nie ma co się przejmować.

:)