W-F
Rozgrzewka
co moge zaproponowac swoim kolegom na rozgrzecw z W-F'u
<NA OCENE>
Przykład:
1. Marsz
2. Trucht
3. Krązenia ramion
itd.itp. napisze PROSZE NAJ punktow za to !!!
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2025 KUDO.TIPS - All rights reserved.
1. trucht
2.robienie ćwiczeń typu skip a
3.krążenia ramion głowy itp.
4.rozciąganie
1.skip A,B i C
2.bieg z wyskokiem i zejściem do przysiadu
3.skręto skłony
4.przeplatanka
5.10 grzbietów
6.20 popmek
7. skoki po obwodzie kwadratu
8.krążenie tułowia i nadgarsta
9.rozgrzanie stawów skokowych
10.wymachy nóg na bogi przy drabinkach