W-F
Ułóż i opisz swój TRENING OBWODOWY zgodnie z zasadami tego treningu, które omawialiśmy na zajęciach.
Przede wszystkim najistotniejsze będzie założenie jakie sobie obierzesz - co chcesz zrealizować poprzez trening, np. rozwój siły obręczy barkowej. Nie zapomnij o rozgrzewce, części głównej czyli ćwiczeniach obwodowych i zakończeniu treningu ćwiczeniami rozluźniającymi (streching) i oddechowymi. Każdy obwód powinien zawierać minimum 8 ćwiczeń maksymalnie 15 - 20.
PROSZE
Ułóż i opisz swój TRENING OBWODOWY zgodnie z zasadami tego treningu, które omawialiśmy na zajęciach.
Przede wszystkim najistotniejsze będzie założenie jakie sobie obierzesz - co chcesz zrealizować poprzez trening, np. rozwój siły obręczy barkowej. Nie zapomnij o rozgrzewce, części głównej czyli ćwiczeniach obwodowych i zakończeniu treningu ćwiczeniami rozluźniającymi (streching) i oddechowymi. Każdy obwód powinien zawierać minimum 8 ćwiczeń maksymalnie 15 - 20.
PROSZE
More Questions From This User See All
Odpowiedź:
1.deska
2.pompki
3.brzuszki
4.przysiady
5.norzyce
6swieca
7.podskoki
8.rozciąganie
9.kręcenie biodrami
Wyjaśnienie: