- Tienen un alto contenido en hidratos de carbono, siendo una de las frutas con un valor calórico más elevado. Por otro lado es pobre en proteínas y lípidos.
- Entre las vitaminas podemos encontrar las del tipo A y B, como la B2, B3 y B6 y ácido fólico, en menor medida presenta vitamina C y pequeñas cantidades de vitamina E
- Los minerales más destacables son el potasio y el magnesio, al ser rico en potasio y pobre en sodio es una fruta adecuada para la hipertensión.
- Tiene un elevado aporte en fibra soluble que ayuda a regular el nivel de colesterol en sangre, resulta eficaz para aliviar varios tipos de reumatismos y gota.
- La fruta madura es bastante digestible lo que la hace recomendable en caso de patologías gastrointestinales como diarreas, también para las úlceras, Cuidado porque cruda puede resultar indigesto.
- El principal componente del plátano es el agua.
- Tienen un alto contenido en hidratos de carbono, siendo una de las frutas con un valor calórico más elevado. Por otro lado es pobre en proteínas y lípidos.
- Entre las vitaminas podemos encontrar las del tipo A y B, como la B2, B3 y B6 y ácido fólico, en menor medida presenta vitamina C y pequeñas cantidades de vitamina E
- Los minerales más destacables son el potasio y el magnesio, al ser rico en potasio y pobre en sodio es una fruta adecuada para la hipertensión.
- Tiene un elevado aporte en fibra soluble que ayuda a regular el nivel de colesterol en sangre, resulta eficaz para aliviar varios tipos de reumatismos y gota.
- La fruta madura es bastante digestible lo que la hace recomendable en caso de patologías gastrointestinales como diarreas, también para las úlceras, Cuidado porque cruda puede resultar indigesto.
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Respuesta:
Cantidad por 100 gramos
Calorías:89
Grasas totales:0.3g
Carbohidratos:23g
Proteínas:1.1g
Explicación paso a paso:
espero y ayude :)