Question

Uzasadnij, że ruch wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka..

prosze o pomoc ^^

Answer 1

Zbyt długie pozostawanie w bezruchu nie prowadzi do zdrowia. Aby dobrze zregenerować siły po pracy nie wystarczy włączyć TV lub komputer i położyć się na kanapie. Udowodniono, że aby odpoczynek był efektywny nie może być bierny. Efekt Sieczenowa dowiódł, że jeżeli pewna grupa mięśni zmęczona wysiłkiem odpoczywa [np. .mięśnie nóg po marszu ] a inna dotychczas nie pracująca poddana jest ćwiczeniom [ np. mięśnie rąk ] to taki odpoczynek jest bardziej skuteczny i przyspiesza proces odnowy organizmu. Odpoczynek czynny nie musi kojarzyć się z zajęciami na siłowni, bieganiem czy grami sportowymi. Jest bardzo dużo form o mniejszej intensywności ale dającej takie same efekty dla utrzymania dobrego zdrowia np. joga, Pilatres, Calanetics, stretching, ćwiczenia izometryczne oraz zwykły marsz czy spacer.