Ustal jednodniowy jadłospis z dużą zawartością witamin. napisz jakie witaminy białka i tp występują w danym posiłku
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Herbata z cytryną
Parówki + chleb z masłem ewentualnie jajecznica
Drugie śniadanie:
Jabłko(może być inny owoc)
Sok (najlepiej ten jednodniowy ma dużo witamin i jest świeży)
Może być jakiś batonik jescze
Obiad:
I danie: zupa pomidorowa z ryżem
II danie: ziemniaki,kotlet mielony lub schabowy, surówka ze świeżych owoców
Kolacja:(nie może być ciężka ani lekka)
Kilka kanapek(najlepiej z szynką ogórkiem i pomidorem)
Herbata
Jakiś batonik na przegryzkę
zdrowy sok [ jabkowy,cytrynowy] - witamina C
chleb+masło - zdrowa zywnośc brak wytamin
szynka,pomidor,ogórki,ser - witaminy C D B
Obiad:
zupa pomidorowa - B F
ziemniaczki+kapusta+mieso - witaminy C A
kompot z jabłek - witamina C
Kolacja:
kiełbasa - witamina D
chleb+masło
napój niegazowany
ketchup
i coś na przekonske