Question

Ułóż jadłospis od pn- nd w którym:

śniadanie ma zawierac 575kcal

2 sniadanie 230 kcal

obiad 690 kcal

podwieczorej 230 kcal

kolacja 575 kcal

z góry thx, daję najj

Answer 1

Śniadanie:

Kakao Nesquik - 200 ml - 300 kcal

2 kromki chleba - 80 g - 101 kcal

masło - 10 g - 67 kcal

2 plastry szynki - 18 g - 64 kcal

duzy pomidor-215g-43 kcal

Wartość posiłku : 575 kcal

Drugie śniadanie:

sok pomarańczowy - 200 ml - 60 kcal

banan - 170g - 70 kcal

ciastko w czekoladzie jezyk -21g-100 kcal

Wartość posiłku: 230 kcal

Obiad :

udo z kurczaka pieczone - 250 g - 323 kcal

ryż - 96g - 326 kcal

surówka z marchewki - 100g - 41 kcal

 Wartość posiłku : 690 kcal

Podwieczorek:

zupa jarzynowa - 200 ml - 96 kcal

jugurt owocowy - 110g - 105 kcal

herbatnik 8g- 29kcal

wartosc posilku: 230 kcal

Kolacja:

Ser biały pełnotłusty - 200g - 352 kcal

Miód pszczeli - 70 g - 223 kcal

Wartość posiłku : 575 kcal