Question

UŁÓŻ JADŁOSPIS NA TYDZIEŃ.tylko to nie ma byc taki dietetyczny to ma być tak na lekcje ,tak jak się odżywia przeciętny polak ;*

Answer 1

    Poniedziałek:
         wołowina na bitki, marchewki, jabłka
        menu: patelnia ziemniaczana (przepis nr 2)
        przygotowanie na jutro: bitki podsmażyć i podgotować
    Wtorek:
        
        menu: bitki wołowe, ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka
    Środa:
         mięso mielone, kasza gryczana, buraki
        menu: jak we wtorek
        przygotowanie na jutro: przygotować kotlety i wstawić do lodówki, ugotować buraki
    Czwartek:
        
        menu: kotlety mielone, kasza gryczana, buraczki
    Piątek:
         mięso na zupę, udka z kurczaka, ziemniaki, marchewka, pietruszka, czosnek, śmietana, feta
        menu: jak w czwartek
    Sobota:
        menu: zupa pomidorowa, pieczone udka z ziemniakami, marchewką i pietruszką z sosem czosnkowym
Niedziela:
 menu: kurczak pieczony (przepis nr 1), ziemniaki, sałatka ze świeżych warzyw, ciasto

Answer 2

1poniedziałek -śniadanie 2 kromik cleba ciemnego z żółtym serem ,płatki z mlekiem,sok owocowy,jabłko

obiad-zupa warzywna,ziemniaki, mielony i surówka ,kompot a na deser kisiel

kolacja-3 kromki chleba z wędliną  herbata z cukrem

2-wtorek-jajko na twardo lub miękko,bułka,płatki z jogurtem,owoc,kakao

obiad-rosół,ryż na słodko, lody waniliowe z polewą czekoladową,sok,owoc

kolacja-2kromki chleba z pomidorem,sok

3-środa-śniadanie-zupa mleczna,bułka z dżemem,kakao,owoc i sok

obiad-spagetti,zupa żurek z białą kiełbasą,surówka z buraczków,owoc,sok

kolacja-płatki z mlekiem,owoc

4-czwartek-śniadanie-jajecznica,2kromki chleba,kawa zbożowa z mlekiem,owoc,jogurtowocowy ,sok

obiad-ziemniaki, schabowy,surówka lub groszek z marchewką kompot,kawałek ciasta,sok owoc

kolacja-budyń z jagodami,bułka z wędliną owoc,sok

5-piątek-śniadanie-ryż zapiekany z jabkami,owoc,sok,pączek

obiad-smażona ryba,frytki,surówka z marchwi i kapusty,sok,owoc

kolacja-bułka z masłem ,twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką,kakao

6-sobota-śniadanie-zupa mleczna,3 kromki chleba z marmoladą,drożdżówka,owoc,sok

obiad-pieczeń rzymska,ziemniaki,zupa pomidorowa z ryżem,surówka z pora,kompot ,owoc

kolacja-parówka na ciepło ,bułka,mleko z miodem

7-niedziela-śniadanie-biała kiełbasa ,tosty z dżemem,kawałe dobrego ciasta kawa z mlekiem

obiad-pieczona karkówka na grilu,frytki,surówka lub ogórek kiszony,sok owoc,lody

kolacja-bułeczka z szynką i kakao

Między posiłkami przegryzać sobie marchewkę,orzechy suszone owoce i pić wodę nie gazowaną.