ułóż jadłospis na cały dzień, który zapewni Tobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i węglowodanowe.
I śniadanie:
II śniadanie:
Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
I śniadanie- kanapka z pomidorem,cebulką, do picia herbata
II śniadanie- jabłko (lub inny owoc),kanapka z sałatą i ogórkiem, soczek
obiad- ryba po grecku, sałatka, kompot
podwieczorek- owoc lub warzywo (np. banan lub marchewka)
kolacja- jajko na miękko, kanapka z twarożkiem, herbata
1 śniadanie-kanapka z szynką pomidorem i ogórkiem oraz herbata
2 śniadanie-sok i owoc
obiad-rosołek i ziemniaczki z kotletem
podwieczorek-jogurt i bułka z mlekiem
kolacja-kanapka z pomidorkiem i cebulą