Question

Ułóż jadłospis na 1 dzień dla 15- latka. Uwzględnij zasady zdrowego żywienia.

Answer 1

Śniadanie :
Kanapka z szynką dźemem serem salata czy co tam lubisz
Obiad:
2jajka na twardo, 1 pomidor
Kolacja:
bułka pszenna, z 3 plasterkami chudej szynki i masłem.
+ przez cały dzień woda


P.S. mysle ze pomoglem xD

Answer 2

ŚĐniadanie: 3 kanapki z chleba razowego z masłem jedna z twarożkiem dryga z wedliną trzecia ze śledziem kawa z bozowa z mlekiem(inka) pomidor
II śniadanie gruszka herbata
obiad: zupa 3 łyzki ryzu brązowego + kotlet + 4 łyzki sórówki kompot
podwieczorek jagurt herbata
kolacja 3 kanapki z chleba razowego z masłem jedna z wedliną druga z serkirm ziołowym 3 pasztetem herbata + sałata zodkiewka i ogurek
II kolacja sok

Answer 3

1.śniadanie platki owsiane z 2 sznytkami chleba z serem czekolada do picia
2.śniadanie jabłko jogurt do picia
3.obiad ziemniaki z kotletem i salatą kompot do picia zupa rosół
4.podwieczorek kisiel lub budyń
5.kolacja chleb z pomidorem i ogórkiem + herbata