Question

Ułóż dzienny jadłospis (ok. 2300kcal) składający się z:

-śniadania,

-2 śniadania,

-obiadu

-podwieczorka

-kolacji.

I to musi zawierac masę (gramy) i ile co zawiera kcal.

Daję Naj i z góry dziękuję

Answer 1

Śniadanie: płatki owsiane 390kcak z mlekiem 3,2% 58 kcal

Drugie sniadanie: banany 74kcal i 

Obiad: Kurczak 103 kcal i ziemniaki 59kcal i kapusta kwaszona 20kcal

Podwieczorek:Sałatka jażynowa(ogórek,marchewka,pomidory,szczypiorek, sałata) 171kcal

kolacja;kanapki zChlebem razowy żytnim 196kcal i dżemem truskawkowym 159kcal

 

Mam nadzieję że pomogłam chociaz troszkę:)