Untuk menaikkan lengan bawah,yg terjadi pada otot bisep dan trisep adalah
sinda12Ini adalah salah satu bagian otot yang paling suka dilatih oleh para pria Otot perut bagian bawah anda akan terlatih dari ini. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan berpegang pada rollout Percaya atau tidak, sebagian besar kesalahan yang terjadi adalah Trisep (Triceps) Bisep (Biceps).