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Tomar 8 litros de agua diarios q son 8 vasos en total comer comidas sanas: como frutas, verduras, etc. 0 arroz, ni cosas fritas, ni comida chatarra. hacer ejercicos cuando te levantas y cuando te vas a acostar. comer cereales nutritivos como la avena etc juegos en ayunas osea :en el desayuno etc. espero ke te sirva xD
Para tener una buena dieta,debes evitar comer carne,comer más pescado,verduras,frutas y beber mucha agua.
Para comenzar,debes comer muchas verduras,tiene mucha vitamina.
Debes beber todos los días 2 litros de agua.
Debes comer 5 pienzas de fruta al dia.(diferente si quieres)
Debes hacer mucho ejercicio todos los días,correr,nadar,jugar a algún deporte etc...
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hamysaenz
pues debes comer pocas porciones, evita carbohidratos como el arroz , no tomes soda ni muchas azucares , te recomiendo un buen desayuno , un almuerzo de pocas porciones y de cena un atol de avena , toma mucha agua , haz ejercicios , te recomiendo que tomes pastillas para el colón y higado te hacen ir al baño y te ayudan a digerir bien los alimentos bajaras rapido de peso .
comer comidas sanas: como frutas, verduras, etc.
0 arroz, ni cosas fritas, ni comida chatarra.
hacer ejercicos cuando te levantas y cuando te vas a acostar.
comer cereales nutritivos como la avena etc
juegos en ayunas osea :en el desayuno etc.
espero ke te sirva xD
Para tener una buena dieta,debes evitar comer carne,comer más pescado,verduras,frutas y beber mucha agua.
Para comenzar,debes comer muchas verduras,tiene mucha vitamina.
Debes beber todos los días 2 litros de agua.
Debes comer 5 pienzas de fruta al dia.(diferente si quieres)
Debes hacer mucho ejercicio todos los días,correr,nadar,jugar a algún deporte etc...