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un texto de 300 palabras de la divulgación cientifica sobre la alimentación saludable​

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↧(texto de 300 palabras)↧

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"Alimentación saludable"

Los cinco principales pilares que debe tener una alimentación saludable son:

Ejercicio - Es decir, a través del cual se pierde un poco de peso y está activado el metabolismo. Algunas personas piensan que el ejercicio es perjudicial para los huesos y articulaciones, pero están equivocados.

Sueño - Es una parte muy pero muy importante de las horas diarias y, a veces, es la parte que se pierde por la actividad física. Las siete o ocho horas de sueño en un día ayudan a restaurar el cuerpo y evitar el cansancio y el estrés.

Comer - Es la parte más importante de nuestra alimentación. Al comer equivale a dejar que el cuerpo haga las funciones vitales. Cuando no se come adecuadamente, el cuerpo no puede realizar los procesos fisiológicos, y nos vamos hermanando con los microorganismos que causan enfermedades. Además, cuando dejas de comer, las reservas de energía se reducen y el cuerpo pierde peso.

Hacer ejercicio - Con los músculos se evita la fatiga y la pérdida de fuerza. Cuando no haces ejercicio adecuado, no puedes tomar parte en el mundo del deporte.

Dormir - Es la mejor forma de descansar por las noches. Durante estas horas se realizan las funciones reparadoras del cuerpo y se restablecen las reservas de energía. Además, el sueño ayuda a desarrollar el sistema inmunológico y los procesos de memoria.

Hoy en día, el estrés es la principal causa de las enfermedades y el cáncer, por lo que una de las prioridades que debemos tener es la salud. Para conseguirla, es muy importante asegurarse de vivir bien y realizar una buena alimentación saludable.

Hoy en día, el estrés es la principal causa de las enfermedades y el cáncer, por lo que una de las prioridades que debemos tener es la salud. Para conseguirla, es muy importante asegurarse de vivir bien y realizar una buena alimentación saludable.Siga estos consejos y tenga en cuenta que este es un proceso que lleva su tiempo, pero que le dará la paz de saber que está seguro y sano con respecto a su salud.