Question

un ejercicio que pueda realizar mi cuerpo donde la fuerza se haga con los miembros inferiores e incluya movimiento de rodillas y cadera


un ejercicio que pueda realizar mi cuerpo donde la fuerza se haga con con la zona anterior (Abdomen o la zona posterior (espalda Baja)

un ejercicio que pueda realizar mi cuerpo donde la fuerza se haga con los miembros superiores e Incluyan movimientos de Hombros y codos




si NO SABEN no respondan Gracias

Answer 1

Respuesta:

1. Sentadillas y no se me ocurre otro

2. Lumbares y/o Dorsales

3. Plancha alta

Explicación:

1. Flexionamos las rodillas, sacando los glúteos o nalgas, y que la rodilla no pase la punta de los dedos del pie.

2. Lumbares: Nos acostamos boca arriba y llevando nuestro tronco a los lados y tocando la parte externa del pie, cada vez llegar más lejos. Dorsales: Nos acostamos boca abajo, llevamos el pecho hacia arriba y bajamos, los pies deben estar quietos.

3. Nos colocamos en posición de hacer lagartijas o flexiones de pecho, llevamos nuestra mano derecha al hombro izquierdo y viceversa.