Question

un ejercicio para manos que se debe realizar luego de utilizar el computador por mucho tiempo​

Answer 1

Respuesta:

• Cada 2 horas tómate un pequeño descanso de 3 o 5 minutos si puedes cambiar de ambiente ya que así te ayudará a liberar el estrés

• Estira los brazos en posición horizontal como si estuvieras crucificada con las palmas estiradas. Mueves los brazos con dirección al techo y después al piso. En esa misma posición mueve los hombros de atrás hacia delante. Estos ejerceos te ayudarán a estirar y movilizar el área escapular.

• Párate de la silla con la espalda recta y los pies cerrados, baja la espalda y los brazos hacia el piso tratando de que tu espalda quede en posición horizontal, suelta todo el peso de tu cuerpo.