Question

Tuliskan pengertian,cara melakukan,dan kesalahan dalam melakukan guling lenting dan khayang!

Answer 1

Guling lenting/Neckspring
  
        Guling lenting{Neckspring} adalah suatu gerakan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Cara melakukan
  
  a.Posisi jongkok menghadap matras
  b.Kedua tangan menempel di atas matras pandangan ke depan
  c.Angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang sikutnya ditekuk keluar
  d.Saat tengkuk menempel ke matras,lecutkan kedua kaki ke depan atas hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak ujung kaki lurus
  e.Berdiri dengan kedua kaki rapat 
  f.Kedua tangan lurus ke atas di samping

Kesalahan saat melakukan guling lenting{Neckspring}
 
  a.Pada saat kedua kaki dilecutkan,kedua lutut bengkok
  b.Tolakan tangan kurang kuat
  c.Kedua kaki tidak rapat/membuka


Kayang
     
      Kayang adalah sebuah gerakan senam lantai dan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian merenggang dan panggul serta perut diangkat ke atas.

Cara melakukan Kayang{dengan sikap tidur}
  a.Awali gerakan dengan tidur terlentang
  b.Tekuk kedua lutut,setelah itu rapatkan kedua tumit pada pinggul
  c.Tekuk kedua sikut tangan,kemudian telapak tangan bertumpu pada matras dan tempatkan ibu jari di samping telinga
  d.Badan diangkat pelan pelan ke atas kemudian disusul dengan dorongan dari kedua tangan dan kaki lurus
  e.Kepala masuk diantara kedua tangan


Kesalahan saat melakukan Kayang

  a.Tidak melakukan pemanasan dan peregangan yang cukup
  b.Siku tangan bengkok,karena kekakuan bagian bahu dan sendi
  c.Keseimbangan yang kurang



kalu jawabannya kurang tepat maaf..!!