Question

tolong jawab mau di kumpulan sekarang please (◠‿◕) olah raga ini ya​

Answer 1

Jawaban:

1.*Mengukur pembuluh nadi di leher dan pembuluh nadi di pergelangan tangan. Sambil melihat stopwatch, hitung berapa banyak jumlah detak jantung dalam durasi 10 detik

*Berolahragalah selama paling tidak 10 menit

2.Fartlek merupakan salah satu bentuk latihan yang mengombinasikan berbagai kecepatan atau jenis lari yaitu lambat, cepat, berkelok-kelok, naik turun tangga, lompat, atau loncat. 2.agar tubuh sehat dan menjaga kelenturan,keaktifan tubuh,kekuatan otot dan kelincaan tubuh.

3.Contoh:

lari secepat mungkin dalam satu menit dan jalan selama dua menit.

Ulangi selama lima kali berturut-turut sehingga total Anda melakukan lari sebanyak 15 menit.

Anda bisa melakukan interval training ini dengan metode latihan yang lain, termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan aerobik.

4.Jogging adalah aktivitas lari santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani. Meski terlihat sederhana, olahraga jogging perlu dilakukan dengan benar untuk mengurangi risiko cedera. ... Tak hanya itu, jogging juga memiliki beragam manfaat lain, yaitu: Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

5.Joging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Joging juga akan menguatkan seluruh otot tubuh. Latihan ini juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.

Follow aku ya