Question

Tolong bantu jawab ya

Answer 1

1.Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam menjalankan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas. 
2.- Latihan Kekuatan Otot Lengan dengan Push Up
   -Latihan Kekuatan Otot Perut dengan Sit Up
  - Latihan Kekuatan Otot Punggung dengan Back Lift
  -d. Latihan Kekuatan Otot Lengan dan Bahu
3.Kekuatan adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuannya dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
4.melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. 
5. Lari menaiki tangga, lari cepat dengan jarak 40 – 60, lari dengan mengubah-ubah kecepatan (Lari akselerasi). Lari menuruni bukit (down hill) dengan tujuan melatih kecepatan frekwensi gerak kaki, lari menaiki bukit (UP hill) dengan tujuan untuk mengembangkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai.

semoga bermanfaat