¿Todos los alimentos que existen tienen hierro (verduras, frutas, carnes, derivados, chatarra, etc)?
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Respuesta:
no las chatarras no contienen hierro
Explicación:
Alimentos con mayor contenido de hierro
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
¿Cuáles son las verduras que contienen más hierro?
Espinacas: Contienen 4 mg de hierro por cada 100 gr. Además, son ricas en vitamina A y una fuente importante de fibra, por lo que su consumo ayuda a prevenir el estreñimiento. Acelgas: Son una fuente de hierro (3,1 mg) y también de ácido fólico. Habas: Son las legumbres más ricas en este mineral (8,5 mg).
espero te ayude
no todos los alimentos contienen hierro
Aceite de maíz: No tiene hierro entre sus nutrientes. Aceite de oliva virgen: Es un alimento sin hierro. Bebida tipo danao: No tiene hierro entre sus nutrientes. Potito de pescado: Es un alimento sin hierro.
espero te sirva de algo