surianiyeo
Tidur yang cukup, 8 jam /hari, olah raga min 120 menit/minggu minum air min 2 liter/hari, jaga pola hidup sehat. jaga pola makanan, zat yang baik bagi tubuh. Pikiran yang santai namun antusias,, refreshing di perlukan.. tidak merokok, minum akohol dan obat2 terlarang, jauhkan seks bebas/luar nikah, tentunya merawat tubuh sebaik-baiknya,
- olah raga dg teratur
olah raga min 120 menit/minggu
minum air min 2 liter/hari,
jaga pola hidup sehat.
jaga pola makanan, zat yang baik bagi tubuh.
Pikiran yang santai namun antusias,,
refreshing di perlukan..
tidak merokok, minum akohol dan obat2 terlarang, jauhkan seks bebas/luar nikah,
tentunya merawat tubuh sebaik-baiknya,