tipos de entrenamiento de la fuerza muscular que existen y describe cada uno de ellos.
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Respuesta:
A la hora de establecer una clasificación de los métodos más utilizados en el entrenamiento de la fuerza, encontramos:
Cargas Máximas.
Carga submaximas
Isométrico. ...
Isocinético. ...
Electroestimulación. ..
Carga maxima :Se denomina fuerza máxima a la fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. ... En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento
carga submaxima: Se refiere a la aplicación de la fuerza muscular, en donde solo se utiliza entre el 70 al 85% de la capacidad total del organismo.
isometrico: Los ejercicios isométricos son contracciones de un músculo o grupo de músculos específico. Durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia de largo de manera obvia, y la articulación afectada no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza.
isocinetico:Entonces se puede decir que los ejercicios isocinéticos son aquellos en los que se aplica una velocidad constante para obtener una contracción muscular máxima bien sea concéntrica o excéntrica durante el movimiento
electroestimulacion:La electroestimulación es la aplicación de corrientes eléctricas a los músculos mediantes electrodos