¿tipo de grasas debe consumir un deportista y en que porcentaje ? ...por favor ayudenme pliss
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Respuesta:
El 25-30% de las necesidades energéticas totales del deportista deben estar provistas por grasas, por eso, se estima que a dirario, un deportista debe consumir entre 1,7 y 2,4 gramos de grasa por Kg de peso corporal.