Question

termasuk makanan bergizi yaitu 4 sehat ... sempurna.​

Answer 1

4 sehat 5 sempurna semoga membantu ya

Answer 2

Jawaban:

4 sehat 5 sempurna

Penjelasan:

Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan susu disebut menjadi nutrisi kelima sebagai penyempurnanya. Contoh makanan 4 sehat 5 sempurna :

- Makanan Pokok seperti nasi, jagung, sagu, umbi-umbian, dan gandum.

- Lauk Pauk seperti Daging, telur, Tahu, dan tempe.

- Sayur-sayuran seperti sawi, Kubis, brokoli, kembang kol, dan wortel

- Buah-buahan seperti Jeruk , Apel , Manggis , Sirsak , Anggur , Kelengkeng , Alpukat

Yang bewarna : Hijau, mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan                   kalsium.

                         - Kuning, mengandung beta karoten, kalium dan vitamin c.

                         - Merah, mengandung asam ellagic dan hesperidin yang berfungsi mencegah kanker serta menghambat radikal bebas.

                         - Ungu, mengandung magnesium untuk melancarkan pencernaan dan memurunkan kadar kolesterol.

- Susu seperti susu almond, susu sapi, susu kambing, dan susu kedelai.