tengo una pregunta, cuántas horas diarias debo dormir para ganar masa muscular?
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Respuesta:
Los músculos necesitan regenerarse, y lo hacen por las noches, mientras descansamos. A mayor entrenamiento más horas de descanso nocturno necesitas. Para deporte intenso, necesitarás dormir entre 10 y 13 horas cada noche. Si practicas deporte moderado, necesitarás dormir 8 horas diarias más o menos.
Explicación:
me das coronita gracias
Respuesta:
↜ᴴ ᴼ ᴸ ᴬ↝
necesitarás dormir entre 10 y 13 horas ⌚cada noche.
Los músculos necesitan regenerarse, y lo hacen por las noches, mientras descansamos.