Tengo 1 5 años y soy de contextura delgada, ¿Cómo puedo entenar al fútbol si eh dejado de hacerlo hace mucho y cómo puedo mejorar mi resistencia y rendimiento al correr?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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1. Correr largas distancias a paso lento.
2. El ejercicio anaeróbico es esencial.
3. Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
4. Haz ejercicios de alta intensidad.
5. Practica con la bicicleta o en la piscina.
6. Practica una rutina diaria de yoga.