Question

temat: Co należy jeść, aby odżywiać się zdrowo?

Muszę odpowiedzieć na pytanie (do tematu)

Jak jest?

Dlaczego nie jest tak jak być powinno?

Wnioski

Answer 1

Należy jeść dużo owoców, warzyw ryb. Ograniczyć słodycze, tłuste potrawy, słone przekąski. Należy również dużo się ruszać.

 

Zbyt dużo ilość nie zdrowych rzeczy typu słodysze fast foody itd powodują nadwage która prowadzi do otyłości, do otyłości brzusznej, która jest niebezpieczna, miażdzycy, cukrzycy, wysokiego cholesterolu.

 

Mało kto je zdrowe posiłki, ponieważ ludzi sa bardzo zabiegani, nie patrzą co jedzą, zjedzą pierwsze co w biegu a potem skutki takiego odżywiania są olbrzymie. Zaczynając od chorób typu cukrzyca, do otyłości. Dlatego trzeba wiedzieć co się je. Oraz aktywność fizyczna, wystarczy 30 min spacer, aby aktywnoś fizyczna była. 

 

Pozdrawiam. :)

Answer 2

Powinno się jeść posiłki o odpowiedniej ilosci kalorii, witamin, tłuszczów itp. do  wagi, wzrostu i wieku danej osoby. W każdej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w tłuszcze, witaminy, żelazo, wapń

Powinniśmy jeść więc odpowiednią ilość owoców i warzyw oraz mięsa, ryb, tłuszczów roślinnych i zwierzęcych.

Często ludzie nie zwarzają na zdrowie ale na smak. Wiele osób stołuje się w barach szybkiej obsługi gdzie serwuje sie obciekające tłuszczem hamburgery, frytki itp., a przecież zdrowe jedzenie też jest smaczne. trzeba tylko je odpowiednio skomponować i tak podać aby cieszyły oko i robiły nam ogromny apetyt.