TAREA:
✓¿EN QUÉ TE BENEFICIA REALIZAR EJERCICIOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS?
✓ENUMERE 2 EJERCICIOS AERÓBICOS Y 2 ANAERÓBICOS.
✓¿EN QUÉ TE BENEFICIA REALIZAR EJERCICIOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS?
✓ENUMERE 2 EJERCICIOS AERÓBICOS Y 2 ANAERÓBICOS.
Respuesta:
El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo; el anaeróbico se centra en la masa muscular para mejorar la fuerza de los músculos y huesos.
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Aerobicos beneficios.
Mantener a raya el exceso de peso
Aumentar la resistencia, el estado físico y salud mental.
Anaerobicos beneficios.
Te pone fuerte y te ayuda a la masa muscular osea te mantiene en forma
Te ayuda a no tener desgaste muscular y la fatiga se va :v
Aerobicos 2 ejercicios:
Nadar
Montar en bici
Anaerobicos 2 ejercicios:
Levantamiento de pesas
Abdominales