fairuzsy
Gerak tangan dimulai dengan gerak menggapai kedua lengan ke depan di bawah air kurang lebih 10-15 cm. telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang kedua siku ditekuk ke arah dalam hingga tangan secara bersama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedua lengan ke depan secara bersama-sama gerak kaki dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap ke belakang tendangkan kedua kaki ke belakang di bawah permukaan air kurang lebih 15 cm hingga lurus dan rapat
telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang
kedua siku ditekuk ke arah dalam hingga tangan secara bersama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedua lengan ke depan secara bersama-sama
gerak kaki dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul
putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap ke belakang
tendangkan kedua kaki ke belakang di bawah permukaan air kurang lebih 15 cm hingga lurus dan rapat