Sujeta un par de mancuernas en posición erguida
y con el abdomen contraído. Deja que las mancuernas
cuelguen a la altura de los brazos con las palmas
de las manos hacia arriba.
Sin mover la parte superior de los brazos,
dobla los codos y lleva las mancuernas lo más
cerca posible de los hombros. Haz una pausa por un
segundo y baja lentamente las pesas hasta la
posición inicial, con los brazos totalmente estirados.
¿Qué MUSCULO principal estoy trabajando?
y con el abdomen contraído. Deja que las mancuernas
cuelguen a la altura de los brazos con las palmas
de las manos hacia arriba.
Sin mover la parte superior de los brazos,
dobla los codos y lleva las mancuernas lo más
cerca posible de los hombros. Haz una pausa por un
segundo y baja lentamente las pesas hasta la
posición inicial, con los brazos totalmente estirados.
¿Qué MUSCULO principal estoy trabajando?
Respuesta:
los brazos espero que te ayude