SŁUCHAJCIE! Mam prace domową na w-f wiem ,że to dziwne, ale mam zrobić szpagat na olimpiadzie szkolnej, i mi to nie wychodzi.Bardzo bolą mnie nogi na wysokości ud. Jeśli możecie dać mi jakieś rady to proszę o porządne ćwiczenia na rozgrzewkę i porady,najlepiej w podpunktach.NIE USUWAJCIE.PROSZĘ!