Beber abundante agua o líquidos con electrolitos sin esperar a tener sed. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
Hacer comidas ligeras.
Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas.
Usar ropa ligera y de color claro, el algodón es recomendable.
Protegerse del sol con un sombrero y utilizar un calzado fresco, cómodo y que transpire.
Realizar frecuentemente descansos cortos en lugares frescos
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Beber abundante agua o líquidos con electrolitos sin esperar a tener sed. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
Hacer comidas ligeras.
Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas.
Usar ropa ligera y de color claro, el algodón es recomendable.
Protegerse del sol con un sombrero y utilizar un calzado fresco, cómodo y que transpire.
Realizar frecuentemente descansos cortos en lugares frescos